일요일 저녁이 되면 마음이 무거워지는 이유, 오래 일한 직장인의 월요일 준비법

일요일 아침은 참 좋다.

알람 소리에 쫓겨 일어나지 않아도 되고, 커피 한 잔을 조금 천천히 마실 수도 있다.
그런데 이상하게 오후가 지나고 해가 조금씩 내려가기 시작하면 마음 한쪽이 무거워진다.

“아, 내일 월요일이구나.”

 

직장생활을 오래 하면 이런 기분에도 익숙해질 줄 알았다.

수없이 많은 월요일을 보냈으니 이제 일요일 저녁쯤은 아무렇지도 않을 것 같았다. 그런데 꼭 그렇지는 않았다.

 

어떤 주에는 괜찮다가도, 유난히 몸이 지치거나 마음의 여유가 없는 날이면 다시 찾아온다.

꼭 감기처럼.

오래 다녀도 반복되는 일상이 버거운 날이 있다

매일 비슷한 시간에 일어나 출근하고, 비슷한 길을 지나 회사에 도착한다.

업무를 하고 점심을 먹고 다시 일을 하고 퇴근한다.

 

이런 생활이 몇 년이고 반복되다 보면 가끔은 이런 생각이 든다.

‘나는 지금 잘 가고 있는 걸까?’

회사에서 특별히 나쁜 일이 있었던 것도 아니다.

누군가와 크게 다툰 것도 아니고 일이 감당하지 못할 만큼 많은 것도 아닌데, 어느 날 갑자기 모든 게 귀찮게 느껴질 때가 있다.

예전보다 체력이 떨어졌다는 생각이 드는 날도 있다.

 

금요일 저녁이면 하고 싶은 일이 많았는데, 막상 주말이 되면 소파에 누워 휴대폰을 보는 것만으로 시간이 지나가 버린다.

그러다 일요일 저녁이 오면 또 아쉽다.

“이번 주말에도 제대로 쉰 것 같지가 않네.”

직장생활을 오래 했다고 해서 이런 감정까지 사라지는 건 아니었다.

 

 

 

무기력함은 가끔 찾아오는 감기와 비슷했다

예전에는 의욕이 떨어지면 스스로를 많이 다그쳤다.

“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?”

“다른 사람들은 열심히 사는 것 같은데 나는 왜 이러지?”

그래서 운동 계획도 세우고, 책도 읽어야겠다고 마음먹고, 밀린 일까지 한꺼번에 처리하려고 했다.

그런데 그렇게 마음먹은 날일수록 더 지쳤다.

오래 지내다 보니 이제는 조금 다르게 생각한다.

무기력함도 가끔 찾아오는 감기와 비슷한 게 아닐까.

체력이 떨어지면 몸에 감기가 찾아오는 것처럼 마음에도 가끔 쉬어야 한다는 신호가 오는 것 같다.

잘되는 날도 있고 아무것도 하기 싫은 날도 있다.

매일 똑같은 컨디션으로 살아갈 수는 없다.

그렇게 생각하고 나니 마음이 조금 편해졌다.

 

나이가 들수록 체력보다 더 신경 쓰이는 것은 미래였다

 

 

예전에는 월요일이 싫은 이유가 단순했다.

그냥 출근하기 싫었다.

그런데 시간이 지나면서 월요일을 바라보는 마음도 조금 달라졌다.

이제는 회사 일뿐 아니라 앞으로의 삶도 같이 생각하게 된다.

 

앞으로 얼마나 더 직장생활을 할 수 있을까.

지금처럼 계속 일할 수 있을까.

언젠가 회사를 그만두게 되면 나는 무엇을 하면서 살아야 할까.

지금 준비하고 있는 것들이 나중에 정말 도움이 될까.

 

평소에는 잘 지내다가도 어느 일요일 저녁이면 이런 생각이 한꺼번에 머릿속으로 들어온다.

아직 일어나지도 않은 미래를 미리 걱정하면서 현재의 일요일까지 보내버리는 셈이다.

그래서 요즘은 미래를 한꺼번에 해결하려고 하지 않는다.

대신 작은 것이라도 하나씩 해보려고 한다.

 

새로운 것을 배우기도 하고, 글을 써보기도 하고, 지금까지 해보지 않았던 일에도 조금씩 도전해 본다.

당장 인생을 바꾸기 위한 것은 아니다.

그저 지금과 다른 선택지가 하나쯤 생겼으면 좋겠다는 마음 때문이다.

 

일요일 저녁에는 월요일 일을 미리 시작하지 않는다

 

한동안은 월요일이 걱정되면 일요일 저녁부터 일을 확인했다.

메일을 열어보고 다음 주 일정을 확인했다.

미리 준비하면 마음이 편해질 줄 알았다.

하지만 메일 하나를 보면 또 다른 일이 생각났다.

 

결국 몸은 집에 있는데 머리는 이미 회사에 가 있었다.

그래서 지금은 정말 급한 일이 아니라면 일요일 저녁에는 업무를 깊게 들여다보지 않는다.

대신 딱 하나만 정한다.

“내일 출근해서 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가?”

 

월요일에 해야 할 일을 열 개 적어놓기보다 첫 번째 할 일 하나만 정하는 것이다.

별것 아닌 것 같지만 이것만으로도 마음이 훨씬 가벼워졌다.

월요일 아침의 나를 조금 편하게 만들어준다

 

일요일 저녁에 하는 준비도 거창하지 않다.

내일 입을 옷을 대충 골라놓고, 가방에 필요한 것을 넣어놓는다.

차 키와 지갑도 늘 두던 자리에 있는지 확인한다.

아침에 먹을 것도 간단히 생각해 둔다.

 

예전에는 이런 걸 왜 미리 하나 싶었는데 지금은 안다.

월요일 아침에 가장 힘든 건 큰일이 아니라 작은 결정들이 계속 이어지는 것이다.

“뭘 입지?”

“지갑 어디 갔지?”

“아침은 뭘 먹지?”

 

아침부터 이런 것에 시간을 쓰면 출근하기도 전에 마음이 급해진다.

10분 정도의 여유만 생겨도 월요일 아침 분위기가 꽤 달라진다.

 

주말을 붙잡겠다고 잠을 줄이지 않는다

 

일요일 밤에는 유난히 잠들기가 아깝다.

눈을 감으면 바로 월요일이 올 것 같은 기분 때문이다.

 

그래서 휴대폰을 조금 더 보고, 영상 하나만 더 보고, 어느새 자정이 넘어간다.

그 순간에는 일요일을 조금 더 가진 것 같지만 월요일 아침이 되면 바로 후회한다.

몸은 무겁고 머리는 멍하다.

 

결국 내가 붙잡았던 일요일 한두 시간이 월요일의 피곤함으로 돌아왔다.

그래서 요즘은 일요일을 오래 붙잡는 것보다 월요일 아침의 체력을 조금 남겨두는 쪽을 선택한다.

매번 성공하는 건 아니다.

그래도 “하나만 더 보고 자야지” 하는 습관은 예전보다 많이 줄었다.

 

일요일을 일요일답게 보내는 것도 준비다

 

한때는 오후 5시만 넘어가면 이런 말을 자주 했다.

“주말 다 갔다.”

그 말을 하고 나면 정말로 주말이 끝난 기분이었다.

아직 저녁 시간이 몇 시간이나 남았는데도 마음은 이미 월요일에 가 있었다.

 

요즘은 일부러 말을 바꾼다.

“아직 오늘 저녁이 남아 있네.”

좋아하는 음식을 먹고, TV를 보기도 하고, 가볍게 산책도 한다.

 

월요일을 잘 준비하는 방법이 반드시 월요일 생각을 많이 하는 것은 아니었다.

오히려 남아 있는 일요일을 제대로 보내는 것도 중요한 준비였다.

 

 

 

수많은 월요일을 지나오면서 알게 된 것

 

직장생활이 오래됐다고 해서 월요일이 좋아지는 것은 아니었다.

여전히 일요일 저녁이면 하루만 더 쉬고 싶을 때가 있다.

 

반복되는 생활이 지겹기도 하고 체력이 떨어진 것 같아 속상할 때도 있다.

앞으로 어떻게 살아야 할지 막막하게 느껴지는 날도 있다.

다만 예전과 다른 점이 있다.

 

이제는 그런 감정이 찾아왔다고 해서 크게 놀라지 않는다.

“또 잠깐 감기가 찾아왔구나.”

조금 쉬고, 밥을 잘 먹고, 잠을 자고, 내가 할 수 있는 작은 일을 하나 해본다.

그러다 보면 어느 순간 다시 평소의 내가 되어 있다.

 

생각해 보면 지금까지 걱정했던 수많은 월요일도 결국 지나갔다.

앞으로의 미래가 모두 보이지 않는다고 해서 오늘까지 불안하게 보낼 필요는 없을 것 같다.

 

일요일 저녁 마음이 무겁다면 오늘 모든 답을 찾으려고 하지 않아도 된다.

내일 입을 옷 하나 준비하고, 가장 먼저 해야 할 일 하나만 정해두자.

그리고 남은 시간은 일요일로 보내자.

다음 일주일을 오늘 미리 살아낼 필요는 없으니까.