콜레스테롤 걱정, 수치가 높게 나왔다면 먼저 바꿔야 할 습관(음식습관,운동,약,생활습관)
건강검진 결과표를 받아 든 지인이 한숨을 쉬며 말했습니다.“콜레스테롤이 높게 나왔대. 이제 고기도 먹으면 안 되는 걸까?”평소 특별히 아픈 곳도 없었고 체중도 많이 나가는 편이 아니었기 때문에 결과가 더 의외였다고 합니다. 그날부터 달걀과 고기를 무조건 끊어야 하는지, 약을 바로 먹어야 하는지 인터넷 검색부터 시작했습니다.하지만 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다고 해서 특정 음식 한 가지만 원인이라고 단정하기는 어렵습니다. 식사뿐 아니라 운동 부족, 체중 증가, 음주, 흡연, 유전적 요인과 다른 질환 등이 함께 영향을 줄 수 있기 때문입니다.무엇보다 콜레스테롤 관리는 며칠 동안 음식을 참는 일이 아니라, 평소 반복하던 생활습관을 하나씩 바꾸는 과정에 가깝습니다.그렇다면 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나..
