건강정보 (2) 썸네일형 리스트형 내 얼굴을 늙게 만드는 최악의 습관 7가지｜주름과 피부 노화를 앞당기는 생활 습관(자외선,흡연,잠,세안) 얼마 전 오랜만에 만난 지인이 제 얼굴을 보더니 “요즘 많이 피곤해 보여”라고 말했습니다. 아픈 곳도 없었고 체중도 크게 달라지지 않았는데, 사진을 찍어 보니 눈 밑이 어두워지고 피부가 푸석해 보였습니다.처음에는 나이가 들어서 그런가 보다 생각했습니다. 하지만 생활을 돌아보니 문제는 따로 있었습니다. 밤늦게까지 휴대폰을 보고, 가까운 거리에는 자외선 차단제를 바르지 않았으며, 피곤하다는 이유로 세안을 대충한 날도 많았습니다.얼굴 노화는 나이만으로 결정되지 않습니다. 자외선, 흡연, 수면 부족, 잘못된 세안 습관처럼 매일 반복하는 행동이 피부의 건조함과 탄력 저하를 더욱 두드러지게 만들 수 있습니다.그렇다면 내 얼굴을 실제 나이보다 늙어 보이게 만드는 최악의 습관은 무엇일까요?얼굴을 가장 빨리 늙게 만드는.. "남성 갱년기 체크하는 방법"｜피로와 무기력, 단순히 나이 탓일까요? 얼마 전 50대 지인이 “예전에는 주말이면 등산도 하고 사람도 만났는데, 요즘은 아무것도 하기 싫다”고 말했습니다. 잠을 자도 피곤하고 배는 점점 나오는데, 운동할 의욕까지 줄었다고 했습니다.처음에는 일이 많아 피곤한 것이라고 생각했습니다. 하지만 비슷한 상태가 몇 달째 계속되고 성욕까지 줄면서 혹시 남성 갱년기가 아닌지 걱정하기 시작했습니다.중년 이후 나타나는 피로, 무기력, 수면장애, 성욕 저하를 흔히 ‘남성 갱년기’라고 부릅니다. 그러나 여성의 폐경처럼 어느 시점에 호르몬이 급격히 변화하는 현상과는 차이가 있습니다. 남성의 테스토스테론은 일반적으로 서서히 감소하며, 모든 남성에게 똑같은 증상이 나타나는 것도 아닙니다.따라서 피곤하다는 이유만으로 남성 갱년기라고 단정해서는 안 됩니다. 자가 체크는 현.. 이전 1 다음
